Witam Chciałbym się zapytać jaki atlas ,,jednostajny'' polecacie? Warunki domowe oczywiście. Zastanawiam się między BMG 4300 firmy Sculpture oraz Tytan 8. Zauważyłem że model BGM porzeszony o ławeczkę jest znacznie droższy od Tytana 8. A teraz czas na mniej istotne pytania. Czy stos w atlasie można zwiększyć? Czym się różnią atlasy domowe o tych [...]
[...] chce mi się wierzyć , za to pełno jest różnych odpowiedników w których już rozeznania nie mam.Tak więc po pierwsze: - jakie są teraz "mety" porównywalne jakościowo z Jelfa - czy opłaca się to połączyć z superanabolanem przez 2-4 tygodnie a potem przerzucić się na 10 x 200 ml deci z propionatem od momentu skończenia mety w 4-5 tyg. Będę wdzięczny [...]
[...] "obejmuje" nas tak że trzyma nasze ręce? Widziałem jak 65 kg kumpel złapał 100kg gościa a ten nie mógł się uwolnić dopóki gość go nie puścił i cały czas się zastanawiam czy jest przed tym obrona (tylko nie piszcie "nie daj się złapać" bo to był atak a raczej zaczepka znienacka!) wiem że można kopnąć przeciwnika w krocze ale znacie jakieś [...]
Właśnie skończył mi się dziś cykl na Cm3 i takie pytanko czy moge przejść na crea9 czy odczekać. Bo w sklepie facet powiedział mi że można bezpośrednio przejść ponieważ cm3 to jeden rodzaj kreatyny a crea jest to matrix kreatyn i organizm też będzie uzupełniał się w ten mix. Czy to prawda? Do cm3 miałem BCAA Anabolic System. teraz chce zakupić [...]
Witam, Bardzo prosze o porade co do treningu ponieważ wracam po małej przerwie. Ćwiczyłem jakieś 1,5 roku systematycznie, można powiedzieć, że bez wiekszych przerw. Ćwiczyłem Splitem, przez chwile bawiłem sie tez w Hst. Na wakacjach wyjechałem za granice do pracy i przerwa to 2 miesiące. Gdy wróciłem do domu i stanałem na wage to nie wierzyłem [...]
Cześć, jeśli można to tak określić jestem średnio początkujący ;) Dłuższy czas temu zrobiłem sobie plan. W trakcie przyglądania się planom i ćwiczeniom innych poczatkujących zauważyłem (a właściwie wydaje mi się) iż mam naprawde sporo. Dam przykładowy trening KLATKA (każda seria, zwiększam obciążenie) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
Witam! Mam taki problem, jestem bardzo szczupła mam 25 lat, 167 cm i 47 kg :((( Przeczytałan na tym forum że biorąc mass xxl treca można przytyć i nabrać ciałka. Co o tym sądzicie, czy warto to kupić?? Czy nie ćwicząc na siłowni, pijąc tylko mas xxl przytyję?? Pomóżcie mi proszę, bo już sie powoli załamuję :((( Jeżeli podobny wątek już gdzieś [...]
Siema, jestem na redukcji od prawie dwóch miesięcy, zaczynałem z waga 95kg teraz już siedzi 88.5 czyli nie jest źle, zszedłem kaloriami dość nisko, bo mam 2200 już makrosy rozłożone mniej więcej tak 200g białka 50tł reszta węgle tj ok 220g, głównie niski indeks. W pasie zależnie jak się nafaszeruję glutenem 85 ogólnie w granicach 82-83, zarys [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Arginine_Liquid-opis27566.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html nie mam problemu z prochem czy w formie płynu jak Liquid - bez różnicy mimo gorzkiego smaku (PUMPFOOD). Głównie chciałbym sprawdzić pod względem pompy, więc szczególnie przedtreningowo, ta z BIG ZONE [...]
Witam wszystkich, jestem tutaj nowy, chociaż ładnych pare godzin spędziłem czytając forum. Przepraszam jeśli powtórze czyjeś pytanie, ale czy w Katowicach można się nauczyć czegoś dobrego do samoobrony, przed jakimiś dresami ? Czytałem trochę i dowiedziałem się, że jest oddział kickboxingu, krav magi, a także oyama karate jak się nie myle. [...]
[...] i od kilku miesiecy cwicze z ciezarami - widze juz pewne efekty. Chcialbym nabrac masy i osiagnac sylwetke podobna do czarnoskorych sprinterow. Czy trening silowy mozna laczyc z treningiem sprinterskim i jak powinien wygladac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa i sylwetka sprintera Staż [...]
TMM-100 90 Softgels FIRMA CSS $49.99 (1 FAST) CSS Presents the Worlds First Legal Norbolone 17-Ester! Supplement Facts: Serving Size: 2 capsules Servings Per Container: 45 Amount Per Serving 19-nor-4-androsten-4,17-diol-one-17-undecanoate 50mg Recommended Use: 2 Capsules, 3 times daily preferably with meals. Cycle for no longer than 6 [...]
Witam Wraz z dietą w październiku zaczalem splita i do teraz czyli 04.11.08 dało mi to ok.4kg masy.Jednak słyszę że jeżeli ma się mały staż(a taki mam ok.rok siłki bez diety)to split jest złym rozwiązaniem.21.12.08 będe mieć przerwe(regeracje jako że Święta będą). 1.Czy jest sens przerywać teraz od razu Split i powiedzmy w następnym tygodniu [...]
witam, mam pytanie .. jaką odżywkę ( suplement diety ) polecicie osobie ktora ma stycznosc ze siłownią grubo ponad rok, w tym roku konczy 18 lat i ma jedynie 61 kg przy wzroscie 78cm ?? Głównie zastanawiam się nad jakimiś suplami które pomogą mi przybrać na wadze ( nie chodzi mi o czysta masę, tylko o kilogramy .. zawsze mozna pozniej spalic .. ) [...]
Witam mam kilka pytań odnośnie białka a więc : 1.) Ostrowia - WPC 80 - 900g - czy to białko zawiera soje ? niby komentarze są dobre itp...ale może ktoś z Was wie czy na 1000% to białko nie zawiera soi ? bo wychodzi b.tanio więc coś śmierdzi mi. 2.) Wiem , że za to bana można dostać hehe ale czy białko sfd econo na 100% nie zawiera soi ? [...]
Będę robił cykl na masę i nie wiem jak łączyć odżywki ze sobą tzn. jak je brać. Suple: Pump Core, Crea Core, Bcaa Core, Gluta Core, Vita Core wszystko z FA i Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 Rano: Crea Core na czczo plus Vita Core po posiłku Przed treningiem: Bcaa Core+Gluta Core ? Można wsypać do jednego shakera i wypić 45-60min przed [...]
[...] Enan + Boldenon oraz był brany metanabol na początku przez 30dni (30mg ed). Dawki bolda - 200mg, tesc 500mg (tygodniowo, iniekcje robie raz na tydzien). W piatek zaczynam 10ty tydzien, robie ostatni strzał boldka a pozniej kolejne 10 tygodni chce poleciec tescia solo (500mg tygodniowo) i moje pytanie jest nastepujace: czy w polowie [...]
[...] ponad te 2g/kg w po treningu w gainerze(przy okazji jakbyście mogli, to polećcie mi jakiś niskobiałkowy, białka mam bardzo dużo, gorzej z węglami). Można coś takiego zrobić, czy trzymać się ramy w granicach 2g/kg?(PS. Przez pewien czas brałem chyba aż 2,3 g na kg na skutek niedopatrzenia i mam dużą tolerancję na białko raczej, nie było problemów)
[...] %-) Wcześniej trenowałem kilka lat lekkoatletykę i piłkę nożną, ogólnie wcześniej też prowadziłem sportowy tryb życia. Gainera kupuję na 100% jako uzupełnienie diety, ale czy brać kreatynę ? Na siłowni mam krótki staż, wcześniej ćwiczyłem tylko 3 miesiące z powodów rodzinnych. Ale znowu się wziąłem za siebie. To kupować już kretę ? Bo [...]
